| A gyakorlat: A bal tenyerünket tegyük a homlokunkra, a másikat pedig a fej hátsó részére a bal tenyérrel egy magasságba. Hunyjuk be a szemünket és lélegezzünk mélyeket! Közben gondolhatunk egy olyan személyre vagy helyzetre, aki/ami nekünk problémát okoz. Addig tartsuk a kezeinket, amíg lüktetést nem érzünk a homlokunknál.Hatása: A fejen levő pontok érintésével fokozódik az adott területen a vér áramlása. Enyhül a stressz, képesek leszünk meglátni a megoldást problémánkra.
Mikor használjuk: Segítségünkre lehet, amikor valami zavar vagy felbosszantott minket. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt ajánlott, ha félnek, idegesek vagy nehezen alszanak el. Dolgozatírás előtt is nagy segítség lehet! |